반응형 감정 조절3 스트레스와 폭식: 감정과 음식 중독의 심리적 연결고리 힘든 하루를 보낸 뒤, 무심코 손이 가는 달콤한 간식과 과자. "오늘은 힘들었으니까 괜찮아"라고 자신을 합리화하며 끝없이 먹는 경험, 혹시 낯설지 않나요? 스트레스가 우리의 식욕을 지배하고, 감정이 음식과 연결되는 심리학적 메커니즘을 알게 된다면, 이 반복되는 악순환에서 벗어날 수 있습니다.폭식은 단순한 식탐이 아닙니다. 특히 스트레스 상황에서 발생하는 폭식은 감정 조절 메커니즘과 깊은 관련이 있습니다. 많은 사람들이 스트레스를 받을 때 음식에 의존하지만, 이는 일시적인 해소일 뿐 장기적으로는 더욱 심리적 의존을 심화시킵니다. 이번 글에서는 스트레스와 폭식의 관계, 감정과 음식 중독이 연결되는 심리학적 메커니즘, 그리고 이 악순환을 끊어내는 구체적 방법을 심층적으로 알아보겠습니다. 목차1. 스트레스가 식.. 2025. 5. 2. 말 안 듣는 아이, 어떻게 대화할까? 심리적 공감의 비밀 아이와 대화를 시도할 때, 아무리 설명하고 달래도 통하지 않는 순간을 경험해본 적이 있을 것이다."왜 이렇게 고집을 부리지?", "내 말을 왜 이해하지 못할까?"라는 답답함에 부모는 쉽게 화를 내거나, 단호하게 제지하려 한다. 그러나 이런 방식은 오히려 아이와의 거리만 더 벌어지게 만든다. 이런 상황은 매우 흔하지만, 결코 '참거나, 큰 소리 치면 해결된다'는 식으로 단순하게 넘길 수 있는 문제가 아니다. 아이가 말을 듣지 않을 때 가장 필요한 것은 바로 심리적 공감(Empathic Communication)이다.심리적 공감은 단순히 맞장구치는 것을 넘어, 아이의 마음속 감정과 욕구를 진심으로 이해하고 연결하는 과정이다. 이 과정을 통해 아이는 "나는 존중받고 있다"는 신뢰를 느끼게 되고, 자연스럽게 부.. 2025. 4. 29. 감정적인 사람들의 특징 7가지 – 왜 쉽게 상처받고 폭발할까? “왜 저 사람은 그렇게 감정 기복이 심할까?”작은 말 한마디에 울컥하고,누군가의 반응 하나에 하루 종일 기분이 흔들리고…혹시 당신 주변에도 감정적으로 반응하는 사람, 또는 바로 ‘내’가 그런 사람은 아닌지 궁금하셨던 적 있나요? 심리학에서 ‘감정적인 사람’이란 자극에 대해 강하고 빠른 정서 반응을 보이는 사람을 의미합니다.이들은 타인의 말이나 행동에 예민하게 반응하며, 감정을 조절하는 능력이 낮거나, 감정을 적절히 해석하지 못하는 경우가 많습니다. 감정적인 사람은 자주 상처받고, 분노하고, 불안정해 보일 수 있지만, 그 이면에는 복잡한 심리적 메커니즘이 숨어 있습니다.목차 (TOC)1. 감정 기복이 크다 2. 부정적인 상상력이 풍부하다 3. 타인의 말과 시선을 과도하게 신경 쓴다 4. 쉽게 죄책감을.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
