반응형 반응지연 전략1 왜 나는 참지 못할까? 충동적 행동 뒤에 숨겨진 심리와 뇌의 비밀 다이어트를 결심한 지 하루 만에 야식을 먹는다. 말을 아껴야 할 상황에서 괜한 말을 뱉고 후회한다.해야 할 일을 미루다 갑자기 충동 구매를 한다. “나는 왜 이렇게 참지 못할까?”이 질문은 단순한 자기 비판이 아닙니다.그 질문 속에는 자기 통제력, 감정 조절, 즉흥성, 뇌 기능이라는 심리학과 뇌과학이 결합된 복잡한 심리 시스템의 신호가 숨어 있습니다. 충동적 행동은 ‘의지가 약해서’ 생기는 문제가 아닙니다.그것은 우리 뇌가 감정을 해석하고 반응하는 방식, 그리고 그 과정에서 습관화된 감정 회피 루트 때문입니다. 이 글에서는 다음을 다룹니다:왜 우리는 계획과 다르게 행동할까?충동 조절 실패의 뇌 구조감정-보상 루프의 심리학즉흥성과 자기 통제력의 관계충동 조절을 훈련할 수 있는 5가지 심리 전략목차1. 충동.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
