반응형 인지 왜곡2 불안한 사람은 꼭 하는 말 7가지 “내가 너무 예민한 걸까?”“괜찮아요, 진짜 괜찮아요...”이런 말을 자주 한다면, 당신 안의 불안 심리가 언어로 드러나고 있는 것일지도 모릅니다.우리는 말투나 표현을 통해 무의식적인 심리 상태를 드러냅니다.특히 불안이 많은 사람들은 자신도 모르게 특정한 말버릇을 반복하는 경향이 있습니다. 심리학에서는 언어는 무의식의 창이라고 말합니다.자신의 정서 상태, 자존감, 스트레스 수준 등이 대화 속 표현에서 그대로 나타나기 때문입니다. 이 글에서는 불안한 사람들이 자주 사용하는 말버릇 7가지를 소개합니다.자신이나 주변 사람들의 언어 습관을 통해 심리 상태를 점검해볼 수 있는 기회가 될 것입니다. 목차 (TOC)1. “혹시 몰라서…” 2. “죄송한데요…” 3. “그냥 그렇다고요” 4. “괜찮아요, 진짜 괜찮아요”.. 2025. 3. 28. 인지 왜곡으로 인한 '나는 못해' 심리 – 왜 스스로를 과소평가할까? 나는 원래 못해 , 내가 해도 소용없어 , 어차피 실패할 거야 이런 생각을 단 한 번이라도 해본 적이 있으신가요? 시험, 취업, 인간관계 등 다양한 상황에서 우리는 스스로를 낮게 평가하며 도전조차 포기하곤 합니다. 특히 한국 사회처럼 경쟁이 심한 환경에서는 이러한 부정적 사고가 더 자주 나타나곤 하죠.하지만 정말 우리는 못하는 사람일까요? 아니면 우리의 마음속에 비합리적인 '생각의 오류'가 숨어 있는 것일까요?심리학은 말합니다. “그건 당신이 잘못해서가 아니라, 인지 왜곡 때문이다”라고. 오늘은 스스로를 무력하게 만드는 ‘나는 못해’ 심리의 진짜 원인, 즉 인지 왜곡(Cognitive Distortion)의 메커니즘과 해결 방법을 함께 살펴보겠습니다.목차1. 인지 왜곡이란 무엇인가? 2. '나는 못해.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
