반응형 자기개발3 스트레스에 무너지지 않는 힘, 회복탄력성 심리학 가이드 왜 어떤 사람은 스트레스를 이겨내고, 어떤 사람은 무너질까?살면서 우리는 누구나 크고 작은 위기를 겪습니다. 예상치 못한 실패, 인간관계의 갈등, 경제적 어려움, 건강 문제 등 스트레스 요인은 끊임없이 찾아옵니다. 그 러나 놀랍게도, 같은 상황에서도 어떤 사람은 쉽게 무너지는 반면, 어떤 사람은 오히려 더 강해지고 성장합니다. 이 차이를 만드는 비밀은 무엇일까요?바로 '회복탄력성(Resilience)'입니다. 회복탄력성은 심리학에서 오랫동안 연구되어 온 주제입니다.단순한 정신력이나 긍정적 사고와는 다릅니다. 이는 과학적으로 증명된 심리적 능력으로, 누구나 훈련을 통해 키울 수 있습니다. 회복탄력성이 높은 사람들은 고난을 단순히 견디는 것을 넘어, 위기 속에서 삶의 의미를 재발견하고 더 나은 자신으로 성장.. 2025. 4. 30. 성격은 변할 수 있을까? 심리학이 말하는 '성격 변화 이론' “나는 원래 이런 사람이야.”“성격은 쉽게 안 바뀌어.”이 말은 수없이 반복되어온 심리적 신념이자, 때로는 스스로를 정당화하기 위한 일종의 방어이기도 하다. 과연 성격은 정말 변하지 않는 것일까?어릴 적 형성된 성격은 평생을 좌우하는 고정된 틀일까, 아니면 삶의 경험과 노력 속에서 유연하게 바뀔 수 있는 성질일까?전통적인 성격 이론은 성격을 비교적 안정적인 특성으로 정의해왔지만, 최근의 심리학 연구들은 점점 더 명확한 방향으로 이야기한다.“성격은 변할 수 있다. 단, 시간과 의지를 요한다.” 우리는 실제로 중요한 인생 사건이나 환경 변화, 심리치료, 혹은 구체적인 목표 설정을 통해 점진적이고 의미 있는 성격의 변화를 경험할 수 있다. 이번 글에서는 심리학이 말하는 성격의 정의, 변화 가능성을 뒷받침하는 .. 2025. 4. 29. 완벽주의 성향, 심리학으로 풀어보는 원인과 해답 우리는 살아가면서 끊임없이 '완벽'을 요구받는다.조금이라도 부족하면 실패자로 낙인찍힐 것 같은 불안, 모든 것을 완벽하게 해내야만 가치 있는 사람이라는 강박.이런 생각들은 우리를 끝없는 자기검열과 긴장 속에 가둔다.완벽주의는 겉으로는 "더 나은 결과를 추구하는 의지"처럼 보일 수 있다.하지만 심리학은 완벽주의를 '성공을 위한 노력'이 아니라, 내면 깊은 곳에 자리한 두려움과 자기비판의 반영으로 본다. 어쩌면 우리는 '성공하고 싶어서'가 아니라, '실패하면 존재 자체가 부정될까 봐' 완벽을 추구하는지도 모른다. 이번 글에서는 완벽주의 성향이 어떻게 형성되고 강화되는지, 그리고 그 숨은 심리적 기제를 이해함으로써 완벽이라는 굴레에서 벗어나는 방법을 함께 모색해본다. "완벽을 향한 집착은 성공을 향한 열망이 .. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
